À Marseille, l'été impose à tous ses lois solaires : des températures élevées, une omniprésence de la lumière, et, inévitablement, l'envie de se sentir léger. Pour beaucoup de personnes âgées, la sandale ouverte devient la chaussure privilégiée. Elle promet la fraîcheur, le confort, et une certaine liberté. Mais cette légèreté cache parfois un revers : l'apparition de callosités, ces épaississements de la peau, qui altèrent rapidement le bien-être et la marche. Comprendre ce phénomène, c'est déjà commencer à le prévenir.
Chaque été dans mon cabinet, une proportion notable de consultations concerne les troubles et douleurs liés à ces chaussures peu protectrices. D’après les dernières données de l’Association Française de Podologie (2022), près de 37% des seniors interrogés portent des sandales ouvertes plus de cinq heures par jour durant la période estivale, et 65% d’entre eux déclarent avoir au moins une zone de corne sous le pied (source : A.F.P., enquête 2022).
Une callosité est une réponse naturelle de la peau à des zones de pression ou de frottements répétés. Si elle apparaît pour protéger, elle peut vite devenir source de gêne, voire de douleur, puis perturber l’équilibre, la posture et la mobilité.
Chez la personne âgée, plusieurs facteurs accentuent ce risque :
La sandale ouverte, souvent dépourvue de soutien plantaire, aggrave ce tableau en :
La prévention commence par la vigilance. Il est utile de repérer les signaux d’alerte dès leur apparition pour agir avant que la gêne ne s’installe.
Observer ses pieds régulièrement, ou demander à un proche ou un aidant de le faire, est un réflexe à cultiver. L’utilisation d’un miroir basculant peut aider en cas de restrictions de mobilité.
Toutes les sandales ouvertes ne se valent pas. Le choix du modèle influe directement sur le risque de formation de callosités.
| Critères | Préférer | Éviter |
|---|---|---|
| Soutien plantaire | Sandales anatomiques offrant un maintien de la voûte | Semelles plates et fines (type tongs, mules souples) |
| Brides | Larges, réglables, ne comprimant pas la peau | Brides fines, rigides, ou positionnées sur des zones de frottements |
| Matériau | Cuir véritable ou matières respirantes et douces | Plastiques, matières synthétiques rugueuses |
| Semelle de propreté | Antidérapante, légèrement rembourrée | Glissante, dure ou non amovible |
Avant l’achat, il est conseillé de se chausser en fin de journée, quand les pieds sont les plus gonflés, et de marcher plusieurs minutes avec les sandales choisies. Un retour de friction ou de gêne doit alerter immédiatement, surtout si la peau marque facilement.
La Revue du Podologue (2021) signale que 80% des callosités liées à l’été sont observées chez des personnes portant des sandales à semelle plate, insuffisamment ajustées, et achetées sans essai préalable.
Une routine d’hydratation quotidienne s’impose, car une peau souple résiste mieux à la pression et aux frottements. Privilégiez les crèmes enrichies en urée (10 à 15%), reconnues pour leur capacité à maintenir l’hydratation et à réparer la barrière cutanée (source : Société Française de Dermatologie).
En cas de début de corne, le recours à une lime douce ou à une pierre ponce hebdomadaire permet, sans excès ni agressivité, d’uniformiser la couche cornée. Attention : jamais sur peau blessée, ni en cas de diabète ou d’artériopathie sans avis médical.
À Marseille, on profite de la promenade sur le Vieux-Port ou dans le quartier du Panier. Mais il ne s’agit pas de « battre le pavé » sans discernement. Les efforts prolongés sur sol chaud, irrégulier ou abrasif augmentent le risque de callosité.
Lorsque les callosités persistent, durcissent ou deviennent douloureuses, la visite chez le podologue s’impose. Celui-ci propose un soin adapté, sans douleur, et retire l’excès de corne en préservant l’intégrité de la peau saine.
Pour les personnes à risques particuliers (diabète, neuropathies, troubles de la circulation), un suivi régulier tous les trois à six mois est recommandé (source : HAS, recommandations 2019).
Outre le soin local, le podologue évalue la posture, la marche, le chaussage, et propose si besoin des semelles adaptées – même pour sandales, aujourd’hui de nombreux modèles permettent cette adaptation – pour redistribuer les charges mécaniques.
Souvent, de petits gestes font la différence. S’équiper de quelques accessoires simples aide à traverser l’été sans corne ni callosité.
Un contrôle visuel hebdomadaire de la présence de rougeurs, de fissures ou de petites zones blanchâtres permet de réagir tôt. Les proches ou aidants peuvent jouer un rôle clé dans cette surveillance, surtout chez les personnes à mobilité réduite.
L’été marseillais doit rester un moment de plaisir et de liberté pour les pieds. Sandales et soleil ne sont pas incompatibles avec la santé podale, à condition d’accompagner le retour à la chaussure ouverte d’attention, de choix adaptés et de gestes simples.
Au cœur de l’autonomie et de la qualité de vie, la gestion des callosités relève autant de la connaissance des mécanismes que du respect des besoins fondamentaux – hydratation, soutien, vigilance. On gagne à consulter précocement, à varier les chaussures et à ne sous-estimer aucun signal venant du pied. La prévention, ici comme ailleurs, est l’affaire de tous.
À travers ces précautions, il est possible de faire de l’été un allié pour la mobilité et le confort, même en sandales ouvertes. Prendre soin de ses pieds, c’est préserver l’équilibre de tout le corps, renforcer la confiance dans la marche et repousser l’apparition des freins à l’activité. Marcher sereinement, c’est aussi bien vieillir.